酸素吸っていますか？？
当たり前のことを聞いてすみません・・・。
実家のワンコです！
管理栄養士の大嶋浩俊です。
横浜を拠点に病院・施設での栄養管理のお手伝いや、個人的にも栄養・食事サポートをさせて頂いています。
キャンプやBBQで火をおこすとき薪や新聞紙で火をおこすと思います。
その時、空気を送りませんか？
その空気は、二酸化炭素ではなく、酸素ですね。
火に酸素を送り込むと、火はより燃えやすくなります。
体ではどうでしょうか。
深呼吸を例に考えて見ます。
深呼吸をする際、どうしますか？？
手を広げて上を向くように、しますよね。
深呼吸をする際、下を向いて深呼吸をすると、空気は全部入ってきません。
普段パソコンで前をむいて、肩甲骨が前に傾き、猫背になり、自然と呼吸は浅くなっています。
そうすると、酸素は体には少ししか入ってこなくなります。
深呼吸することによって酸素を吸って、リラックスすることによって、ホルモンや代謝にもいい影響を与えます。
運動をすると筋肉を使うというのもありますが、実は酸素もしっかり入ってくるので、体中に酸素もいきわたりやすくなります。
運動ではなくても、歩くことでもしっかり酸素を吸うことにもなります。
酸素を吸うことは、身体に栄養も運んでくれる、細胞が喜び、代謝も上がりやすくなる。
栄養が身体にいきわたれば、もっと
体は燃えやすくなりますよね。
ありがとうございました。
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